4月の運動量

  • 2012/05/01(火) 09:38:13

5月1日(火)

 先月の運動量をいつものように消費カロリー換算で集計してみた。

 4月は、旅行やツーリング、GWの山荘行きがあって、スポーツクラブには16回しか行かれなかったが、消費カロリーは31,169キロカロリーと、3万キロカロリーを超えた。。

 スポーツクラブでの運動種目別にみてみると、

              3月の  平均  前年同月 前年同月の平均
 運動種目         回数  Kカロリ  回数  Kカロリー
 --------------      ------------------------------------------------
 ジム              15  341    17    236
 健美操/太極拳        2  291     1   291
 気功               2  297     3   297
 ヨガ               6  147     5   147
 ピラティス           7  291     7   291
 ジャズダンス/BDYヒーリング  0    0   3   490
 エアロビクス          4  265    4   265
 アクアコンディショニング   3  298    4   298
 アクアビクス           9  298   10   298
 アクアヌードル、        3  199    3   199 
 アクアウォーク         5  128    4   186

 昨年1年間は、月平均18回スポーツクラブに通い(前年は17.83回)、月間平均消費カロリーは、27,765キロカロリーだった(前年は19,943キロカロリー)ので、今年の4月は昨年の月間平均記録を上回った。

 ジムの平均キロカロリーは、4月も昨年の平均キロカロリーより増えていて、1月から、体脂肪の燃焼・筋肉量の増強に有効な有酸素運動をしっかりやり直している証拠と思われる。

 運動種目の構成比でみてみると、

                3月の   昨年の年間   
 運動種目          構成比%   構成比%     
-------------------------------------------------------------------
 ジム              16     15
 スタジオ            17      24
 アクアプログラム      15     20
 ゴルフ・スキー・バイク   14      4
 その他             37     37

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